الانزلاق الغضروفي

هو انزلاق الأقراص الغضروفية الموجودة بين الفقرات .
يسبب انزلاق هذه الغضاريف من مكانها ضغطاً على الأعصاب الطرفية التي تخرج من بين الفقرات لتصل مناطق مختلفة، الأمر الذي يسبب آلاماً حادة في منطقة الرقبة و اسفل الظهر و الورك و الساق، و هذا ما يسمى علميا بانزلاق القرص الغضروفي أو الديسك عند العامة.

الأسباب

اسباب حصول الانزلاق الغضروفي (الديسك)


تتعدد الاسباب التي قد تسبب هذه الحالة، منها:
1- السبب الرئيسي لآلام أسفل الظهر هو ضعف العضلات المحيطه بالعمود الفقري والجلوس بطريقة خاطئة وحمل الاشياء الثقيلة بطريقة خاطئة، مما يسبب تشنجات وتقلصات عضلية مزمنة والتي تؤدي مع الوقت الى حدوث انزلاق غضروفي.
2- القيام ببعض الحركات المفاجئة دون تهيئة الجسم مما يؤدي لحدوث بعض الآلام وهو ما يسمى بالتشنج العضلي .

3- زيادة الوزن والسمنة يزيد الحمل والضغط على الفقرات.

4- عدم ممارسة الرياضة ونمط الحياة الذي يتسم بالخمول.

5- عوامل جينية وتقوص او اعوجاج العمود الفقري.

6- نقص فيتامين د او امراض ضعف العظام مثل هشاشة العظام.

7- الاصابات الرياضية.

8- الحمل وزيادة حجم الجنين والضغظ يؤدي إلى حدوث آلام أسفل الظهر للأم وخاصة في الأشهر الأخيرة .

9- الجلوس لفترات طويلة أثناء القيام بعمل ما بدون أخذ فترات من الراحة ، ولذلك ينصح بالجلوس معتدل القامة و الكتفين إلى الوراء مع الاهتمام بالوقوف لتجنب الألم .

10- ممارسة الرياضة بشكل خاطئ وقاسي على الجسم والعضلات .



تشمل أعراض آلام أسفل الظهر:

1- ألم خفيف في الوركين و / أو الحوض

2- ألم حاد يبدأ في أسفل ظهرك وينتقل إلى أسفل ساق واحدة (يُعرف أيضاً بعرق النسا)

3- الألم الذي يزداد سوءاً مع الجلوس لمده طويله ويتحسن بسرعة أثناء المشي

4- ألم يزداد سوءاً بشكل ملحوظ في المساء


تشخيص الانزلاق الغضروفي (الديسك):

يعتمد تشخيص هذه الحالة على نتائج الفحص السريري عند الطبيب المختص و الذي قد يطلب إجراء صور أشعة تشخيصية أهمها صورة الرنين المغناطيسي MRI.

علاج الانزلاق الغضروفي

في حالة الشعور بآلام شديدة في الظهر، يجب الإسراع في زيارة الطبيب، ويكون العلاج من خلال بعض السبل، وتشمل:


العقاقير والأدوية:

يوجد بعض الأدوية التي يمكن تناولها لعلاج المشكلة بالإضافة إلى الالتزام بممارسة العادات الصحية.

حقن الكورتيزون:

التي يتم أخذها في العمود الفقري، وخاصةً في مواضع الألم، وتساعد هذه الحقن في الشعور بتحسن وعلاج المشكلة إلى حد كبير.

العلاج الطبيعي:

إلى جانب الأدوية والحقن، قد يحتاج المصاب إلى العلاج الطبيعي لإعادة مرونة الجسم والفقرات.

العلاج الجراحي:

في حالة عدم وجود جدوى ونتيجة من تناول الأدوية، يضطر الطبيب إلى اللجوء إلى إجراء عملية جراحية لاستئصال جزء من عظم الفقرة، والذي يؤثر على الأعصاب ويسبب ضغطًا عليها.

طرق تجنب الانزلاق الغضروفي

لتفادي الإصابة بالانزلاق الغضروفي، وتقليل احتمالية الإصابة به، ينصح بإتباع هذه الأمور:
الانتظام في ممارسة الرياضة
من أبرز الرياضات التي تضمن الحفاظ على الفقرات هي رياضة السباحة، والتمارين الخاصة بتقوية العضلات.

كما يجب ممارسة رياضة المشي 4 مرّات أسبوعيًا لمدة 30 دقيقة إلى ساعة في المرّة الواحدة.



ممارسة الوضعيات الصحيحة لحمل الأشياء
ففي حالة الرغبة بحمل شيء من الأرض فيجب حني الركبتين وليس الظهر ليبقى في وضع مستقيم.

كما يفضل تجنب حمل الأشياء الثقيلة التي لا يتحملها الجسم، وإذا اضطر الشخص لذلك، فيجب أن يطلب مساعدة أحد آخر ليحملها معه.

عدم الثبات على وضع واحد أثناء الجلوس

​يفضل تغيير طريقة الجلوس بعد مرور 45 دقيقة على الأكثر، وينصح بممارسة المشي لمدة 5 دقائق ثم الجلوس مرّة أخرى.

يجب أيضًا أن يكون الجلوس في وضع مستقيم للظهر؛ لأن تقوس الظهر يؤدي للإصابة بالعديد من المشكلات الصحية وليس الانزلاق الغضروفي فقط.



الحفاظ على الوزن
​يجب الحفاظ على الوزن لأن زيادة الوزن تزيد احتمالية الإصابة بمشكلات وآلام الظهر والجسم، بالإضافة إلى الشعور بالتعب من أقل حركة تقوم بها.